Meniu

VEGAN

Joi ◦ Săptămâna 2

◦ Quiche cu legume

Gustul adoră acest preparat savuros.

Cu legume pe care le-am ales diversificat, quiche-ul cu legume este sățios și plin de sănătate.

INGREDIENTE: dovlecel verde,  morcov,  țelină, mazăre, ceapă albă, făină de năut, leurdă sau baby spanac proaspăt, ulei de măsline,  roșii uscate tocate, soia, roșii uscate, piper.

◦ Paste de casă, cu năut

Avem o masă completă: proteine de calitate, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și un aport suplimentar de fibre din mazăre.

INGREDIENTE: năut,  paste, mazăre, dovlecel, ulei de măsline, zeamă de lămâie, semințe de fenicul, sare, piper.

◦ Chifteluțe de linte, cu legume

Chifteluțe de linte, cu legume la cuptor reprezină o tratație pentru cină, ușor de mâncat oriunde ai fi.

Chifteluțele sunt preparate dietetic, fără prăjire, fiind coapte la temperatură scăzută.

Legume la cuptor

INGREDIENTE: cartof,  morcov,  țelină, sfeclă roșie, ulei de măsline, boia dulce, turmeric, sare,  piper.