◦ Piept de pui cu orez sălbatic și legume

Rețeta fitness clasică, baza dietelor de slăbire, verificată în timp.

Pieptul de pui este marinat și gătit la cuptor, cu legume și condimente speciale, pentru un gust delicios.

Cățeii de usturoi sunt lăsați întregi la copt, pentru a da o aromă fină dar care nu îi va deranja pe cei din jur după ce îl vei mânca.

Orezul sălbatic primește broccoli și porumb, deci un aport suplimentar de fibre.

Indicele glicemic al orezului sălbatic este mai mic decât al orezului alb iar faptul că a stat la rece îi reduce și mai mult.

Fiind fiert în bază de supă de legume (țelină, ceapă, morcov), are și el o savoare deosebită, pentru ca prânzul tău să fie mai gustos decât o simplă mâncare de regim.

Conține următorii alergeni: ou, soia, țelină.

INGREDIENTE: piept de pui, roșii, ulei de măsline, zeamă de lămâie, sos de soia, usturoi, sare, piper, orez sălbatic, broccoli, porumb, ulei de măsline.

◦ Salată cu porumb, castravete și ardei

O salată colorată și diversificată, dintr-un mix inediat de porumb, castraveți și ardei. Fitfresh!

INGREDIENTE: castraveți, ardei, porumb dulce, sare.

◦ Jeleu cu fructe de pădure

Colagenul este o sursă de aminoacizi utili pentru piele, păr, unghii, articulații.

Acest desert cu puține calorii vine cu un aport mare de colagen și antioxidanți, care ajută inclusiv odihna în a doua parte a zilei.

Pentru că zahărul este într-o cantitate foarte mică poate fi mâncat și seara, înainte de culcare.

INGREDIENTE: fructe de pădure, gelatină, zahăr brun.