Meniu COPII
MARȚI ◦ Săptămâna 1
MIC DEJUN:
SANDVIȘ CAPRESE
Formula cea mai iubită (roșii și brânză) cu o nuanță italiană care cu siguranță îl va face pe cel mic să se simtă răsfățat și special!
Foarte ușor de digerat datorită aportului de busuioc sau pesto, acest sandviș este o sursă bună de energie pentru o dimineață activă de școlar!
INGREDIENTE: pâine, mozzarella, roșii, frunze de busuioc/pesto.
PRÂNZ:
SUPĂ de PUI cu GĂLUȘTE de GRIȘ
Nu degeaba se spune că supa de pui e leac pentru trup și suflet! Făcută ca la mama acasă, supa de pui nu e pe deplin delicioasă fără găluștele de griș!
Cu acest preparat practic nimeni nu greșește, toți copiiii îl adoră (și cei mari alături de ei).
Supa caldă este foarte binevenită în sezonul care urmează iar varianta noastră este echilbrată caloric pentru a fi sățioasă, fără să îngreuneze digestia.
INGREDIENTE: carne de pui, griș,ou, mixde legume, mix de condmente, sare.
PULPĂ de PUI cu PIURE
Cine nu mănâncă la prânz pui cu piure?
Acest fel de mâncare blând și mângăietor pentru copil este un premiu binevenit pentru micul explorator care se întoarce de la școală.
Aportul de proteine și carbohidrați este bine echilibrat – salata de varză este acolo nu numai pentru a asigura contraponderea crocantă fără de care unii din cei mici nu concep o masă, ci și pentru a asigura un aport corect de fibre alimentare de caliate.
INGREDIENTE: pulpă dezosată fără piele, cartofi, mix de condimente, sare.
SALATĂ de VARZĂ
INGREDIENTE: varză, morcov, sare.
CINĂ:
SPAGHETE VERZI
Copiillor le plac și culorile, și surprizele, deci să-i surprindem cu niște paste colorate de toată frumusețea realizate din ingrediente naturale!
Folsim paste din făină integrală cu aport complet de vitamine, minerale și fibre asezonate cu un piureu realizat în casă din dovlecei și pesto.
Orice puști va davura ocălătorie imaginară în Italia la cină!
INGREDIENTE: paste integrale 200 g, cu sos din dovlecei/zuchini pasați (cca 100 g) + ulei de măsline, + pesto+ parmezan ras
DESERT:
MĂR COPT
Măr copt întreg sau felii, cu o lingură de zahăr, nucă măcinată și stafide în cotor
Pentru că pastele sunt deja consistente, desertul va fi doar un fruct…. dar cine poate spune despre mărul copt că e doar un fruct, când el vine acompaniat nu numai de bucuria copilărească firească cu și de nuci și stafide și acea cantitate de zahăr care să facă din el un deliciu absolut, fără excese nocive!
Mărul copt este mai ușor digerabil decât un fruct crud și păstrează aceeași cantitate de fibre.
