Meniu COPII
LUNI ◦ Săptămâna 1
MIC DEJUN:
FULGI de OVĂZ cu LAPTE ROZ
Preferatele copiilor, cerealele trebuie asezonate și potrivite cu grijă pentru a beneficia la maximum de proprietățile lor și de asemeni pentru a evita să se transforme în bombe calorice.
Fulgii de ovăz cu lapte roz sunt mai atrăgători ca aspect decât cerealele standard, conțin numai ingrediente naturale și de bună calitate
Furnizează celui mic carbohidrați buni care își eliberează energia treptat, astfel încât îl mențe ager la trup și suflet de la prima oră de școală și până la ora prânzului.
INGREDIENTE: lapte semidegresat, căpșune, fulgi fini de ovăz, fulgi de migdale.
PRÂNZ:
SANDVIȘ cu TON și STICKSURI de LEGUME
O gustare savuroasă și colorată care îi va furniza celui mic nu numai cel mai frumos sandviș din clasă – ceea ce contează mult la aceste vârste! – ci și proteine de bună calitate și mai ales acizi grași omega 3 de calitate, care facilitează dezvoltarea și funcționarea creierului.
Legumele divers colorate conțin diverse grupe de vitamine, esențiale pentru ca prâslea să aibă energie pentru a doua jumătate a zilei.
Ingrediente: felii subțiri pâine integrală, ton în suc propriu, cremă de brânză light, smântână dulce, mix de legume colorate.
CINĂ:
VEGGIE-WRAP
Micuțul tot poftește la shaorma?
Nu cumpărați din colț, de unde nu aveți de unde să știți exact ce conține, ci oferiți-i un altfel de shaorma, creată pentru a fi în același timp sănătoasă și gustoasă!
Proteinele sunt necesare, dar seara carnea împovărează digestia, așa că am preparat o minune de wrap vegetarian pe bază de fasole roșie și orez!
Argumentul ei de bază este gustul seducător – pentru asta folosim mirodenii și ierburi aromate fine!
O lipie mică
INGREDIENTE: lingură de orez fiert, ceapă călită, fasole roșie fiartă, suc de lămâie/lime, pătrunjel sau coriandru tocat, boabe de porumb dulce, ketchup.
DESERT:
BROWNIE / LAVA CAKE
Ciocolata, preferata celor mici și celor mari deopotrivă, într-o formă blândă și mai puțin concentrată în zahăr, dar la fel de savuroasă!
Miezul moale tipic lava-cake înflăcărează imaginția și simțul gustativ, așa că poți fi sigur că prâslea se va simți pe deplin mulțumit cu un astfel de desert.
Ciocolata semnalizează creierului nu numai fericire, cum știm cu toții, ci și putere de judecată – de care cel mic va avea nevoie din plin, pentru că urmează ora temelor!
INGREDIENTE: ciocolată, făină, zahăr brut.
GUSTARE:
OREZ cu LAPTE
Desertul copilăriei – iubit de toată lumea, destul de greu de realizat mereu de parametri înalți de o mamă obosită, dar noi ne-am asigurat că specialitatea noastră are gustul de acasă, fiind în același timp perfect echilibrată sub raportul consistenței, dar mai ales al conținutului de zaharuri.
Este porția de carbohidat binevenită atunci când cel mic și-a terminat temele și simte nevoie să se refacă pentru a porni la joacă animat de forțe proaspete!
INGREDIENTE: orez , lapte, dulceață de cireșe/lingură de miere, scorțișoară
