Meniu COMPLET
VINERI ◦ Săptămâna 2
1.500 Calorii
MIC DEJUN:
◦ PASTĂ de MACROU AFUMAT + BAGHETĂ de SECARĂ
Macroul este unul dintre peștii cei mai bogați în omega 3, acizii grași esențiali cu nenumărate beneficii pentru sănătate.
Este cu atenție curățat înainte de a fi inclus în rețeta noastră, pentru o textură fină și un gust delicios.
Conține următorii alergeni: gluten, pește, lapte, muștar.
INGREDIENTE Pastă de macrou: macrou afumat, unt, zeamă de lămâie, ulei de măsline, boabe de muștar, roșii uscate, hrean, capere, ceapă verde.
INGREDIENTE Bagheta de secară: făină de secară, făină de grâu, maia, sare.
PRÂNZ:
◦ SOMON la cuptor + PIURE DE LEGUME
Somonul este peștele preferat de foarte mulți oameni datorită gustului și texturii care îl fac ușor de mâncat.
Îl preparăm cu grijă pentru a-i menține interiorul fraged.
Baza piure-ului de legume sunt cartofii, alimentul cu cel mai mare indice de sațietate.
Adică te satură cel mai bine, cu mai puține calorii decât alte garnituri.
Conține următorii alergeni: pește, lapte, țelină.
INGREDIENTE Somon la cuptor: file de somon, ulei de măsline, sfeclă roșie, hrean, oțet, sare.
INGREDIENTE Piure de cartofi și legume: cartof, țelină, unt, sare.
INGREDIENTE Dressing: zeamă de lămâie, ulei de măsline, usturoi, ghimbir.
CINĂ:
◦ SUPĂ CREMĂ de porumb cu pui
Această supă cremă este o cină delicioasă și ușoară: hidratează și frunizează proteinele necesare susținerii imunității.
Carnea de pui este bogată în triptofan, precursor al serotoninei, care va asigura o stare de bine și un somn odihnitor, pe lângă controlul mai ușor al apetitului.
Conține următorii alergeni: țelină.
INGREDIENTE: piept de pui, porumb boabe, țelină, ceapă, cartof, morcov, ulei de măsline, sare, piper, boia dulce.
