Meniu COMPLET
MARȚI ◦ Săptămâna 2
1800 Calorii
MIC DEJUN:
◦ Iaurt grecesc cu migdale, fulgi de ovăz și fructe de pădure
Un mic dejun energizant și „fresh”, care îmbină proteinele ușor asimilabile și probioticele din iaurt cu fibrele și carbohidrații complecși din fulgii de ovăz.
Migdalele aduc un plus de grăsimi sănătoase iar fructele de pădure vin cu antioxidanții.
Conține următorii alergeni: gluten, lapte, nucifere.
INGREDIENTE: iaurt grecesc, migdale, fulgi de ovăz, stafide, fulgi de nucă de cocos, zahăr brun, zmeură, afine, scorțișoară, cuișoare.
PRÂNZ:
◦ Mușchi de porc cu ciuperci și mămăligă
O combinație puternică pentru prânz, proteine de bună calitate și carne preparată corect.
Mușchiul de porc este aromatizat și apoi făcut la cuptor, pentru un conținut cât mai scăzut de grăsime și un gust delicios.
Carnea de porc este considerată „carne albă” și aici este preparată astfel încât să fie cât se poate de sănătoasă (fără grăsime) dar fragedă și aromată.
Conține următorii alergeni: muștar.
INGREDIENTE: mușchi de porc, mălai, varză albă, varză roșie, pastă de măsline cu ulei de trufe, turmeric, ulei de măsline, oțet din vin, sare, piper, rozmarin, condimente naturale, parmezan.
CINĂ:
◦ Mâncare de mazăre cu pui și legume
Cina ușoară, bogată în proteine, ne ajută să ne odihnim bine și ne încălzește după o zi obositoare.
Conține următorii alergeni: nucifere, țelină.
INGREDIENTE: mazăre, piept de pui, ulei de măsline, cartof, bulion, ceapă, morcov, chicken masala, mărar, sare, piper.
DESERT:
◦ Plăcintă de mere
Un desert tradițional, făcut din ingrediente de calitate, cu arome de toamnă și iarnă.
Merele românești, bogate în vitamine și antioxidanți sunt însoțite de zahăr brun, scorțișoară, cuișoare.
Făina folosită este cea din gâu dur, cu indice glicemic redus.
INGREDIENTE: mere, făină de grâu dur, zahăr brun, cuișoare, scorțișoară, sare.
