Meniu COMPLET
JOI ◦ Săptămâna 4
1.200 Calorii
MIC DEJUN:
◦ CHECUL DRAGULUI
Spre sfărșitul săptămânii hipocalorice, ai nevoie de mângâiere și satisfacție.
Ai ajuns până aici, deci ți-o poți permite, sub forma acestui mic dejun făcut cu drag!
INGREDIENTE: făină, ou, ciuperci, ardei gras, șuncă, ulei de măsline.
PRÂNZ:
◦ SUPĂ-CREMĂ de BROCCOLI
Știm deja că virtuțile vitaminizante ale legumelor sunt cel mai bine puse în valoare când acestea sunt fierte – dar acesta nu este nici pe departe singurul atu al supei-creme de broccoli.
Este hrănitoare și catifelată, conferă senzația de confort și sațietate; în plus hidratează și conține minerale valoroase.
◦ ȘALĂU cu LEGUME
Multă lume laudă acum peștele gras oceanic, dar să nu uităm nici de beneficiile peștelui nostru tradițional de apă dulce, foarte ușor, cu un gust relativ neutru, ușor de digerat și asezonat, o sursă de proteină animală cu cel mai redus aport de grăsimi.
Noi am asezonat șalăul cu o salată de crudități cu acel strop de maioneză care aduce acea undă cremoasă care ne va evoca sațietate și satisfacție.
INGREDIENTE; șalău, salată coleslaw, varză cu morcovi, maioneză) sau salată de morcov cu țelină crudă rasă cu dressing lămâie.
CINĂ:
◦ BURGER cu HALLOUMI
Burger la cină într-o dietă hipocalorică?
Ei bine, da, deoarece umplutura nu este din carne, ci din halloumi, singurul sortiment de brânză creat și dezvoltat special pentru grătar.
La fel de delicios ca și un burger cu carne, creația noastră este mai ușor de digerat și corespunde necesităților tale calorice.
INGREDIENTE: brânză halloumi, avocado, roșii, castravete, măsline verzi.
