Fii Fresh cu FitFresh!

Motive de sărbătoare la lansare!

Ce poți face cu 30 de minute într-o zi?

Cum poți avea grijă de tine începând de la 30 de minute într-o zi?

Împreună cu Dr. Laura Davidescu, medic specialist în Igienă, master în Nutriție și Siguranță Alimentară și consilier Metabolic Balance, am pregătit o surpriză. Ca să beneficiezi de o consultație de nutriție gratis alături de Laura, trebuie să te numeri printre primii 50 de clienți care își fac abonament lunar. Este foarte simplu, îți alegi meniul preferat atât pentru tine, cât și pentru ceilalți membri ai familiei, inclusiv pentru cei mici, vă bucurați de cele mai gustoase mâncăruri, iar până pe 10 decembrie 2022 te poți programa la consultația de 30 de minute online, pe zoom, Google Meets sau WhatsApp, în funcție de preferințe. 

În cursul unei consultații de nutriție vei putea afla care este greutatea ta ideală, ce indice de masă corporală ai și cum ar trebui să te alimentezi pentru a reduce riscul de boli cronice precum diabetul, guta sau hipertensiunea arterială.

Laura te va întreba despre preferințele alimentare, despre orarul de masă, cantitățile de alimente pe care le consumi și despre eventualele boli cronice sau alergii pe care le ai. În funcție de cele discutate, vei putea primi recomandări personalizate pentru a-ți organiza mesele cât mai bine și, astfel, îți vei îmbunătăți dieta zilnică.

În plus, te poate sfătui și în situația în care ești însărcinată sau faci sport intensiv și îți dorești să înveți cum să te hrănești cât mai corect.

Dacă ești părinte sigur vrei să afli că  perioada copilăriei și a adolescenței (2-18 ani) este, din punct de vedere al nutriției,una de tranziție și de formare a obiceiurilor alimentare, în care aportul inadecvat de nutrienți, cât și lipsa activității fizice pot avea drept consecință un exces de greutate sau chiar obezitate. De asemenea, alimentația incorectă din copilărie este un important factor de risc al unor boli cronice ale viitorului adult, precum diabetul zaharat tip II sau maladiile cardiovasculare. Din acest motiv este esențial ca părinții să-și învețe copiii să mănânce corect încă de la grădiniță.

Necesarul caloric al fetițelor între 2 și 8 ani este 1.000-.1400 kcal/zi, iar al băiețeilor de 1.000-1.600 kcal/zi. La vârsta preșcolară, (5-8 ani) necesarul fetelor este de 1.200-1.800 kcal/zi, iar al băieților variază de la 1.200 la 2.000 kcal/zi.

Distribuția recomandată a macronutrienților este următoarea:

– carbohidrați 45-65% din totalul caloric

– proteine 10-30%

– grăsimi 25-35%

Meniurile și recomandările nutriționale sunt în concordanță cu Ghidul Dietetic American 2020-2025.

Așa că alege oricare dintre meniuri îți face cu ochiul/ de care ai poftă și noi îl preGĂTIM cu drag și ti-l livrăm gratuit în ambalaje bio direct la tine acasă în București și în zonele limitrofe. 

Fii Fresh cu FITFRESH!